６時半にスタート。２４０キロを走りおえて農園に戻った。美祢から峠越えは道幅が狭いところもあり、きょうは疲れていたから高速道路ひと区間走り楽をした。
戻れば愛犬たちが尾をふってくれ疲れが癒される。
日記を書きながら缶チューハイ。

チョコが血圧を改善する新聞記事を読み、「ためしてガッテン」を見て、わたしもガッテン！
苦いブラックチョコを１日にふたかけ。夜にブラックココアにウィスキーをボトボトたらして。
長年つきあっている降圧剤も飲む。朝３時に起きたとき血圧を測ると上が１１０・下が７０(今朝)
チョコやココアウィスキーをやらないときは数値があがっていたから効果を実感している。
１月に神戸で香山さんから「食べる米を減らしたらよい」と言われ、以後はお昼だけお米は食べるが、朝と夜は野菜をたくさん食べる習慣が身についた。それも体質改善かもわからない。
明日は、持世寺温泉の朝風呂を楽しみたい。